炭水化物 ご飯

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:32:29.80 ID:J5/IqtTa+.net
・とにかく食費がかかる 
・栄養素が不足しがち 
・便秘になる 
・筋肉が落ちやすい 
・リバウンドしやすい 

でも効果は絶大

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:33:50.11 ID:LJ8yOfF1a.net
すげー簡単に体重おちるよな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:34:38.39 ID:gCQBBo3v0.net
禿げる

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:35:26.23 ID:O+NfdLSe0.net
ハゲる

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:36:00.25 ID:0wZAdXyn0.net
もりもり食って動きまくるのがナンバーワン! 
なお食うばかりで動かんもよう

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:36:44.99 ID:TxCUT1qq0.net
>>8 
農家の奴らが1日5食でもガリガリな理由はそれだしな

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:36:08.41 ID:qCHRMDcGp.net
ざるそばダイエット最強

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:40:22.56 ID:5mwlKL1JK.net
>>9 
ハゲた

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:37:23.08 ID:J5/IqtTa+.net
・とにかく食費がかかる ←どうしようもない 
・栄養素が不足しがち ←サプリメント等で補う ←食費高騰 
・便秘になる ←どうしようもない 
・筋肉が落ちやすい ←筋トレ ←カロリーが不足 ←食事量増やす ←食費高騰 
・リバウンドしやすい ←どうしようもない 

つまり食費と便秘とリバウンド対策

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:39:22.95 ID:LaX/WVIQ0.net
ケトン臭対策せえや 
夏場にこの臭い嗅ぐと吐きそうになる


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21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:41:23.90 ID:J5/IqtTa+.net
>>15 
それは単純に体臭くっさい人だと思う 
年単位で糖尿病食続けてる人ならともかく 
一般人が可能なレベルの糖質制限程度ではケトン臭はほとんど出てこない

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:40:13.90 ID:+06r5lXL0.net
一年2㌔計画くらいで減らしてくのがええ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:40:48.91 ID:9dtYmUBV0.net
食費がどうこうよりごはんが食べたくなるのが一番の強敵

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:41:17.66 ID:eMdcUjSC0.net
ワアはきうり食いまくってるわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:41:53.24 ID:afQeU0Fw0.net
ワイは食事制限と炭水化物ダイエットで痩せたで 
なお、頭皮がヤバい模様

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:42:38.60 ID:L/MRYj2m0.net
取りすぎたタンパク質が糖質になるのをまとう

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:42:51.71 ID:O+NfdLSe0.net
全てのダイエットがハゲへのトリガー 
短期間で無茶なダイエットは危険

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:43:51.69 ID:ezZdeEW/0.net
金持ちしか出来ないダイエットだよなあこれ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:44:11.74 ID:yvhdrHEH0.net
よーわからんけど米パン麺類抜いても全然痩せんよ 
なにがあかんのやろ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:46:43.41 ID:J5/IqtTa+.net
>>29 
炭水化物って、思っている以上にこの世にあふれてるんやで 
甘い物はもちろん、根菜なんかにも炭水化物がたくさん

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:45:57.79 ID:+My6l/Bsa.net
食って運動したらええやろ 
食だけでダイエットしようとするからや

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:46:03.36 ID:afQeU0Fw0.net
朝、軽食 
昼、ガッツリ 
夜、軽食 

がいいんですって 
ワイは 
朝、ヨーグルト 
昼、ガッツリ炭水化物 
夜、ジム行くのでプロテインだけ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:54:28.00 ID:dDiYBK1A0.net
>>33はマジやで 

もっと言うと朝7時から15時までの間に食事3回済ますとええで

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:46:40.06 ID:muilNNZM0.net
ケトン体云々ってのを見るとどうにも糖尿病と被る

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:46:46.72 ID:i4exmt+pr.net
便秘にはならんやろ 
野菜食いまくりの頃は(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!) 

やったで

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:49:48.11 ID:J5/IqtTa+.net
>>36 
どのレベルで制限するのかにもよるけど、 
うんこをスパーンと出しくれる食物繊維って炭水化物なんやで

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:47:22.29 ID:gR/4Lkqk0.net
米で食い繋いできた先祖たちを全否定

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:48:09.74 ID:0wZAdXyn0.net
>>37 
白米に対する中毒や!みたいなの見たときには苦笑いしか出なかったわ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:47:37.53 ID:menZ/4yd0.net
炭水化物なんて牛乳にすら入ってるし 
完全カットは無理よ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:51:42.35 ID:eMdcUjSC0.net
毎日ヨーグルト食えば毎日快便やで

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:52:13.37 ID:KfdNddq40.net
便秘はガチやろなぁ 
毎日うんこしまくるワイでも酒飲みまくってた時期はうんこ全く出えへんかったし

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:52:43.92 ID:cbLQSMz30.net
炭水化物抜くからあかんねん 
減らすだけでええやろ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:53:05.99 ID:Sfb1vren0.net
糖質抜くと頭が全く回らなくなるんだよなあ 
学生ならともかく、社会人には無理やろ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:54:51.97 ID:J5/IqtTa+.net
>>52 
それは慣れというか気のせい・・・らしい、少なくとも医学的には

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:01:03.88 ID:AaWifIuK0.net
>>60 

これどっちが正しいの?

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:04:18.50 ID:ipDQxZgb0.net
>>81 
脳が働くにはブドウ糖が必要 

ブドウ糖の代わりにケトン体っていうブドウ糖とと似た化学構造を持った物質でも脳が働くのには利用できるんや 

そのケトン体は脂肪から体内で生合成できるんやが、身体が飢餓状態にならな生合成はあまり行われない 

ブドウ糖とらないと脳が働かないというのは正しいで 
でも、低炭水化物を習慣化してケトン体を合成するサイクルが優位になれば脳もちゃんと働くと思うで

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:04:33.43 ID:J5/IqtTa+.net
>>81 
「脳の栄養はブドウ糖だけ」っていうのがずっと定説だった 
つまり、砂糖を制限すると脳が働かなくなる 
でも最近、脂肪を分解した所謂「ケトン体」でも脳の栄養になるっていうことがわかってきた 
つまり、砂糖をほとんど取らなくても脳は働く 

でも、ブドウ糖とケトン体で、同じ栄養でも脳のパファーマンスとして差が出るのだとしたら 
やっぱり砂糖は取らないとダメかなっていうことにもなりえる

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:53:08.59 ID:WEF5vX69M.net
うちのねぇちゃん 
弁当買ってきてもおかずしか食わないんだけど… 
どこの金持ちだよ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:53:44.27 ID:dw+EwLEFr.net
炭水化物減らして筋トレが美しく痩せられる

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:54:23.36 ID:hyFWXuE50.net
糖質制限試したみたけど体調悪くなるから 
結局方針は炭水化物を食べ過ぎないこと、に落ち着いたわ

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:55:47.85 ID:r0sJlfph0.net
糖質制限って果物もにんじんやかぼちゃもアカンのやろ 
めんどくさすぎ

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:56:23.83 ID:RKFiy1LS0.net
>>63 
ササミが主食

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:57:14.86 ID:2R5BF74Sa.net
>>67 
そのササミが高くないですかね

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:58:47.83 ID:0aEeeo++0.net
>>70 
まあ実際はムネ肉で代用やろね 
皮剥げばカロリーは変わらんし

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:57:07.73 ID:J5/IqtTa+.net
>>63 
ダイエットなんて自己満だから妥協してもいいんだけど 
ちゃんと頑張ろうとすると外食なんてできなくなってしまうな

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:55:57.02 ID:cbQbnqaA0.net
米と小麦のアレルギー両方なった友達は3週間で8キロくらい落ちとったで

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:56:03.20 ID:ezZdeEW/0.net
正直みんなダイエットしないといけないほど太ってるとは思わないわ 
よっぽどのクソデブ以外はこんな極端な事しなくてええやろ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:56:17.45 ID:Ocwwh5KB0.net
米をおかゆにしろそれだけでやせるぞ

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 13:59:58.99 ID:ipDQxZgb0.net
ワイこれやったら1ヶ月で8kg痩せて草生えた

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:00:12.76 ID:H+GgM6ri0.net
摂取したカロリー以上に運動してカロリー消費すれば太らないんちゃう

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:03:25.69 ID:82zVipnp0.net
食い物を必要以上に制限して生活する覚悟があるならちょっとした運動くらいしたらええのに

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:06:53.67 ID:0aEeeo++0.net
ワイ「糖質を制限」 
脳「しゃーない、ケトン体作れや」 
脂肪「脂肪分解するやで」 
痩せる 

こういうこと?

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:07:28.19 ID:ipDQxZgb0.net
>>97 
簡単に言えばそんな感じやな

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:07:06.15 ID:cQ3MLgYh0.net
学生ならコンビニバイトで廃棄品貰って飯は捨てれば食費抑えられそう 
まあ揚げ物多いから食えるものも限られるけど

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 14:03:31.15 ID:yldNJT980.net
結局カロリーなんだよカロリー 
一日の摂取カロリーで考えずに一週間、一ヶ月のカロリーで計算すればいくらでも簡単なのにさ 
そういう考え方せずに 

ダイエットや!一日1500キロカロリー制限や!・・・味気ないンゴ・・・ンゴオオオ→リバウンドニキが多すぎ 
一口減らすだけでいいのに