蕎麦

1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:53:07 ID:XxI
蕎麦って太らんって言うけど、こマ?

2: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:53:29 ID:Ny3
太るぞ

3: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:54:37 ID:XxI
>>2
そうなんか…
何よりも炭水化物がアカンらしいけど、蕎麦もやっぱ例外やないんか…

4: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:55:28 ID:p5B
芋虫

5: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:56:27 ID:XxI
>>4
タンパク質豊富やからね、太りはせんのかもね、太った方がマシやけどね

6: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:57:19 ID:KJZ
蕎麦は生活習慣病を予防し治す効果がある

7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)06:58:14 ID:KJZ
食事療法?

8: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:00:42 ID:XxI
>>7
とにかく痩せたい
ただ空腹ホンマにつらいから、量だけでも食べたいと思っとるんや
今まで好きなだけ食ってたから、健康な量じゃ足りんのよ
ああ^~好きなだけ食べたいんじゃあ

9: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:01:14 ID:PCi
鳥肉と豆腐でいいやん


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12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:02:24 ID:XxI
>>9 
豆腐って案外太るんやなかったっけ? 
まあでも米とか粉ものよりは全然いいか 

10: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:01:46 ID:4zP
キャベツでも丸ごとかじってろ

12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:02:24 ID:XxI
>>10 
今かじってんだよ!!!

11: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:02:11 ID:wIM
納豆食え 納豆

14: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:03:05 ID:XxI
>>11
全然満たされないンゴオオオオオ

13: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:02:52 ID:wIM
玄米食え 玄米

15: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:03:41 ID:XxI
>>13
玄米って脱穀前の米やろ?なんで普通の米より太りにくいんや?消化されにくいから?

17: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:09:05 ID:Ny3
>>15
白米より食物繊維があるから血糖値の上がりかたが緩やかになる

19: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:11:51 ID:XxI
>>17 
詳しいなあ!

16: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:06:27 ID:wIM
良く噛まないと消化されにくいぞ
だからその分よーく噛むことで満足感が増す
食べ慣れてないと固いから自分で発芽させるのがオススメ

19: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:11:51 ID:XxI
>>16 
なるほど、よく噛むと満足感は得られるよなあ

18: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:10:07 ID:x02
なんで満たされるまで食わなあかんねん
腹八分目にせーや

20: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:12:41 ID:XxI
>>18
すいません、いつも思いっきり食ってたから八分目じゃ足りないンゴ…

21: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:14:00 ID:sbk
昔テレビでやってたのは
量は多くてもいいから栄養バランスをカンペキにすればいいってのやってた
効果があるかは分からんが

低カロリーの物を大量に食っても成功はしないということなのかも

24: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:24:47 ID:XxI
>>21 
なるほど!それは知らなかった! 
特定の栄養素が足りない時にも空腹を感じるならバランス良く食べるのは大事やな 


22: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:14:22 ID:gsn
割りとマジできうり食べろよ
栄養無いのに腹にたまるぞ
あと、納豆って高カロリーやからな

24: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:24:47 ID:XxI
>>22 
納豆アカンのかw 
きうりもええね!キャベツ飽きてきたし

25: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:33:48 ID:l2D
意外を以外って書くやつwwww

27: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)07:42:13 ID:d3t
腹もちのよさならイモ類もええぞ
同じカロリーの米食うより1.5倍だか腹もつらしい

同じように同カロリーならパスタやパンよりも米や
もうしっとるかもしれんが

28: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)08:07:09 ID:Yio
凍らせたプチトマト

29: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)08:08:39 ID:KJZ
コンニャク

30: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)08:09:50 ID:rU1
ダイエットなら寒天がええっていうで

31: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)08:10:30 ID:KJZ
ところてん
葛切り

33: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)08:12:02 ID:Tts
ゼンパスタことしらたきオススメ
普通にパスタの代わりに食ってるけど茹でる必要ないし味も違和感ない
さらにカロリー抑えられるわ便通よくなるわでいいことづくめやで

37: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)13:03:52 ID:JPh
炭水化物と脂質やタンパク質をカロリーだけでいっしょくたにしたらいかん
炭水化物は体にたまりやすく、長期的にエネルギーに変わるもの、脂質は文字通り油、(運動するなら)即高エネルギーに変わるから思ったほど太らん。タンパク質は体の構成に必要だから一定量は取るべき
つまり、米は減らしていいが、タンパク源、脂質も減らしたいなら特に豆を食う方がいい

以上、独自見解

39: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)13:15:31 ID:T45
コーヒー飲んだら満腹感出ない?
カロリーは知らんが

40: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)13:54:24 ID:Fru
肉と野菜をバランスよく取らんとお通じ悪くなって結局太るんやで

41: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)14:25:01 ID:0dz
食物繊維とりすぎると腸内にガスたまるから注意やで

42: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)14:53:35 ID:S06
きゅうりの糠漬け

34: 名無しさん@おーぷん 2015/08/24(月)11:42:27 ID:XxI
ありがとう
めっちゃ助かった!