糖質制限

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:17:38.155 ID:XvAcGBc80.net
全然ストレス無くめっちゃ痩せる

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:18:01.833 ID:NDdR4iqG0.net
なにたべるの

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:18:21.866 ID:Pwbm4nM40.net
米は食っていいの?

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:28:24.812 ID:XvAcGBc80.net
炭水化物はダメ 
だからパンも米もダメ 
でも肉や鳥や卵は食いまくっていい

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:29:35.477 ID:Pwbm4nM40.net
肉より米の方が好きな俺には無理だわ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:30:14.490 ID:Gbf4dSjya.net
主食を米から大豆の水煮に変えたら面白いくらい体重が減りますた

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:31:00.879 ID:yWNYzn3T0.net
麺類が好きな俺にとっては辛い

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:31:05.652 ID:9QIL/WtV0.net
制限の程度にもよるが体臭キツくなったり脳の活動効率が落ちたりするから気をつけてな

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:34:51.809 ID:FFnKKrrI0.net
他の栄養素ちゃんと意識して摂らないとリバウンドすごいだろ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:36:05.707 ID:sT0JwRFp0.net
これって代わりに油物食いまくったらどうなんのかな

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:37:42.086 ID:9QIL/WtV0.net
>>11 
太る

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:44:35.856 ID:kXoxdrGp0.net
>>11 
理論的には太るはずなんだけど 
炭水化物抜きで油だけ摂ると口の中がギットギトになって太るほど摂れない 
やっぱ炭水化物+油が凶悪なんだ


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13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:37:52.610 ID:98SKHGgk0.net
俺も毎食の白米やめただけで6キロ痩せた 
丼ぶりで出た白米とかピザとかラーメンとかパンは普通に食べてる

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:39:05.000 ID:9kz5mB710.net
デブの大半が炭水化物取りすぎなだけだもんなあ 
自然にお菓子は食わなくなるし 
よく考えられてるよなあ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:41:31.129 ID:fklFZR+9+.net
糖質制限ダイエットでは運動はむしろしない方がいい 
運動すると逆に太る

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:43:14.544 ID:9QIL/WtV0.net
>>18 
なぜ?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:44:57.031 ID:fklFZR+9+.net
>>19 
運動するとエネルギーを消費する 
エネルギーを摂取するために体が炭水化物を欲する 
結果太る 

下手に運動せずに黙々と肉を食べ続けたほうがはるかに効率がよい

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:47:06.345 ID:9QIL/WtV0.net
>>22 
意思弱い人は食っちゃうって話か

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:51:13.222 ID:fklFZR+9+.net
>>25 
意思が強いだけじゃ我慢しきれない時もある 
運動してハラ減った時はカップラーメンもポテチも死ぬほど美味しく見えるし美味しく感じるからな 
そして我慢することが余計ストレスになって続かない

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:52:30.384 ID:9kz5mB710.net
>>29 
でも肉や鳥や卵食って腹一杯になれば?

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:54:54.684 ID:fklFZR+9+.net
>>32 
肉や卵は主成分がタンパク質なので脂肪になりにくい 
たくさん食べてもそれほど問題ない

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:57:35.789 ID:9kz5mB710.net
>>36 
いや肉や鳥や卵食って腹一杯になれば 
意思が弱くても糖質食えんだろって話

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:59:21.725 ID:fklFZR+9+.net
>>44 
なるほど 
頭いいな

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:46:06.049 ID:KuldOAFqK.net
筋トレと平行してやれば良いんだろうけど、やらなかったらリバウンドが凄そう

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:47:40.323 ID:fklFZR+9+.net
炭水化物なんて食べなくても生きていけるんだよ 
肉からもカロリーは摂取できるんだから

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:48:45.972 ID:dlr3oEKi0.net
炭水化物とらないと痩せないとか聞いたことあるけどね

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:53:26.739 ID:y7phWZ4qa.net
自炊じゃないから炭水化物抜きとかできない

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:55:57.448 ID:98SKHGgk0.net
>>34 
最近は弁当屋でもチェーン店でも減量ライスとかライス抜きとかやってるじゃん 
コンビニは知らん

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:54:33.768 ID:WfgiDMu70.net
今まさにやってる俺 
1ヶ月でウェスト10センチ下がったわ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:56:53.197 ID:9N6DLn1s0.net
ちゃんと勉強するか専門家に相談しろよ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:57:23.941 ID:fklFZR+9+.net
あとなるべく腹を減らさない方がいい 
腹がへると人間は脂肪を積極的に合成しようとする(氷河期時代の進化の名残らしい) 
このタイミングで炭水化物を大量に摂ってしまうともう最悪 
デブ一直線

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:58:04.039 ID:WfgiDMu70.net
セブンとかローソンのサラダチキンは神だぞ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:59:04.073 ID:9N6DLn1s0.net
本当に痩せる奴は運動もしてるんだけどな

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:59:19.483 ID:khC7cLTu0.net
1ヶ月半ほど実践したがかなり効果でたわ 
ただ普段より割高かつ塩分過多が気になる

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:59:40.921 ID:y7phWZ4qa.net
お金かかるのが辛い

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:00:57.356 ID:fklFZR+9+.net
塩分は工夫次第で減らせる 
塩気の代わりに酸味を増やしたりとかな 
割高なのは未来の自分に投資してると思って我慢するしかない

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:02:24.183 ID:y7phWZ4qa.net
投資って言っても正直健康になるくらしいかメリットないよね

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:04:16.817 ID:fklFZR+9+.net
>>53 
健康になる→体力がつく→仕事が効率的にできる→余暇を充実して過ごせる 
何の不満がある

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:03:17.555 ID:fklFZR+9+.net
あとオススメは納豆 
納豆菌は人間の生育に必要な全てのビタミン類を合成してるからビタミンの摂取に最適 
タンパク質も取れるのでぶっちゃけこれだけ食べてれば死ぬことはない

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:04:21.332 ID:9QIL/WtV0.net
低価格・低カロリー・高タンパクのノンオイルシーチキン最強

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:06:07.849 ID:YI15fzpR0.net
エネルギー源は何で摂るの? 
エネルギー源くわずに運動すると筋肉を分解しちゃうし、当然ながら体重は減る 
でも筋肉を減らしたらリバウンドくらうし、何かで摂るんだろ?

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:06:51.425 ID:fklFZR+9+.net
>>59 
タンパク質からもエネルギーは取れるから

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:09:10.836 ID:9QIL/WtV0.net
>>59 
筋肉と身体の脂肪 
トレーニングすることで筋肉分解を抑えたんぱく質摂取で分解された分を補える 
ちなみに脂肪はケトン体というエネルギー物質に変換されて使われるんだけど酢をとるとその効率が上がる

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:10:39.938 ID:y7phWZ4qa.net
コンビニ弁当勝っておかずだけ食べて捨てるのに少し抵抗がなくもない

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:24:57.017 ID:y7phWZ4qa.net
じゃあ夜勤明けのご飯は蕎麦にするわ