アジフライ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:50:42.470 ID:nHxzas1v0.net
サラダ 
ご飯 
うどん2玉 
アジフライ2つ 
卵とじ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:51:48.181 ID:KyyIzNnt0.net
一方俺氏 
スパイシーチキン 
鶏つくね 
ビアソー 
でおしまいの模様

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:52:15.819 ID:nHxzas1v0.net
>>5 
ビアソーって何?

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:24.746 ID:KyyIzNnt0.net
>>7 
ビアソーセージ 
ボロニアソーセージとも言ったり言わなかったり

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:54:13.655 ID:nHxzas1v0.net
>>9 
炭水化物足りてないな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:03.034 ID:iomQVlb50.net
僕ガリ 
ごぼうサラダ 
キュウリのぬか漬け 
焼き鳥レバー2本 
天丼 
豚汁

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:39.635 ID:nHxzas1v0.net
>>8 
結構食べてるな

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:33.691 ID:kjDi6LsGM.net
バイト代前貧乏俺 

キャベツ大盛 
たまごかけご飯 
納豆 

朝も同じ


おすすめ記事



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:54:43.895 ID:nHxzas1v0.net
まだ空腹感がある 
夕食前に餅食べたのに

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:54:50.310 ID:xlhlMIMup.net
俺デブ 
なし

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:56:18.338 ID:nHxzas1v0.net
>>14 
体の脂肪をエネルギーにすればいい 

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:55:14.842 ID:a02Gllap0.net
俺糖質制限中 
サラダ 
ゆで卵*2 
鶏胸ソテー 
タンソーセージ 
チーズ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:56:18.338 ID:nHxzas1v0.net
>>15 
糖質を制限すると体に良くないんだぞ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:55:33.843 ID:9XUgIrQra.net
卵のお粥のみ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:55:52.157 ID:vLHeq2iDd.net
炭水化物なんか知らんうちに結構摂取してるからあえて摂る必要ねーんだよ 

わい健康体 
鶏ささみにんじんえのき白菜長ネギしめじの白湯鍋 
ほうれん草のお浸し 
漬物

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:56:59.459 ID:nHxzas1v0.net
>>17 
体重を維持するためにはカロリーが必要なんだ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:00:49.141 ID:vLHeq2iDd.net
>>20 
なんだよ望んで食ってるだけなんじゃねーかつまんねーな

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:02:49.541 ID:nHxzas1v0.net
>>23 
望まなくて食べるやつなんていないだろう

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:56:36.207 ID:TGH49qr2d.net
俺ニート 
焼きそば 
キムチ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:02:58.119 ID:sS3YCsCc0.net
エネルギー源の多くをタンパク質や脂肪にすると内臓への負荷が上がるから適度にしておいた方がいいよ 
そのうち腎臓とか膵臓とかがやられる

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:05:50.435 ID:nHxzas1v0.net
>>25 
炭水化物70% 
たんぱく質12% 
脂質18% 
が理想的

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:07:23.428 ID:sS3YCsCc0.net
ダイエットには低糖質の食事は有効だけど長期間続けるようなもんじゃない 
痩せたら普通の食事に戻して運動とかで体重維持するのが身のため

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:09:35.547 ID:nHxzas1v0.net
>>27 
常に小食にしないといけないからな 
運動で痩せるのが一番いい