睡眠 アラーム

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:52:16.36 ID:AIfl/NGm01212.net
絶対そんな器用なこと無理だわ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:52:37.40 ID:ZQil6Ecq01212.net
眠りの冒涜だよね

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:52:38.47 ID:AIfl/NGm01212.net
成功したことない 
目つぶってるだけでもええんか

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:39.21 ID:vdakvqa301212.net
>>3 
目をつぶってるだけでもええんやで 
無理に寝ようとする必要なし

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:16.03 ID:AIfl/NGm0.net
>>31 
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:55.93 ID:vdakvqa30.net
>>48 
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや 
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる 
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:35.24 ID:AIfl/NGm0.net
>>58 
ほーん 
ただそもそも目つぶって15分も耐えられんわ 
いろんなことグルグル考えちゃうし目 
開けちゃうと思う

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:01.48 ID:vdakvqa30.net
>>74 
15分もいらんのやで 
耐えられるまで目をつむってるだけでええんや 
まぁ寝ないと疲れが取れないという思い込みを捨てることから始めんとアカンけどな

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:53:02.30 ID:549k/Esq01212.net
全然スッキリしない。

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:06.20 ID:AIfl/NGm01212.net
>>4 
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない 
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:55.64 ID:xgxyxhCnr1212.net
>>8 
ほんとこれ


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43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:45.40 ID:o4zJbkPJa.net
>>38 
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:13.61 ID:bKi3EXEx0.net
>>43 
まず眠りに入れるのが羨ましいんだよなあ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:29.77 ID:o4zJbkPJa.net
>>54 
飯くうとか身体を中から温めるんやで 

風呂入って眠くなったことあるやろ それといっしょや

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:53:25.78 ID:nBVg71fb01212.net
三時間くらい寝ればすっきりする

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:03.15 ID:REYWfUv201212.net
寝つきの良さに嫉妬する

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:04.48 ID:iA8zv7DD01212.net
20分だぞ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:49.71 ID:AIfl/NGm01212.net
>>7 
15分説と20分説あるけどどっちも無理

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:07.34 ID:eMRz88yz01212.net
目を瞑ってるだけでもそれなりに効果はあるけど 
寝るなら最低でも1時間は欲しいわ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:47.32 ID:GAHb+8A201212.net
授業中に寝たことないんか?

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:21.72 ID:AIfl/NGm01212.net
>>11 
実はワイ、意識なくなるくらい寝たことはない 
もちらん目つぶりながらボーッとしてたことはある 
だから高校生のときぐっすりねる人見て不思議だったわ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:26.48 ID:GAHb+8A201212.net
>>19 
うーんこの優等生

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:00.36 ID:AIfl/NGm01212.net
>>28 
いや眠いなーとは思ってたけど枕と布団と寝巻きがないと寝れないんや 
だからボーッとしてたり集中できないときは他のことやってた

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:15.13 ID:7rcBTs29d1212.net
授業中みたいな感じで机に突っ伏して15分寝るとスッキリ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:23.41 ID:+COqAIGN01212.net
仕事の合間の昼寝20分 

これやるとやらないとじゃ全然違う・・・ 
マジで眠気が無くなる。

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:30.72 ID:LpVg39tg01212.net
机に伏せて仮眠するほうが良いらしいけど 
起きたらこたつで寝てたみたいな気だるさと頭痛がするわ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:41.54 ID:sM3FEK8601212.net
椅子に座って机に伏せて寝ること 
絶対にすぐ起きるぞという意志のもと寝ること 
目覚ましもセットしておくこと

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:53.07 ID:kK1Zy0jI01212.net
昼飯食ってから15分仮眠するようにしてから全く午後眠くならなくなったわ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:56.33 ID:hDyGvncD01212.net
???「ウッソー!?6時間経ってるー!!!」

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:20.42 ID:rUdG876N01212.net
ワイにはデスクに突っ伏して昼寝する度胸ないンゴ…

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:22.05 ID:mI9cXnagp1212.net
ショートスリーパーに天才多いってマジ? 
単純計算で使える時間多くなるもんな

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:47.17 ID:8ghZY76O01212.net
よっしゃ寝るで!って思っても急に寝れんやろ 
しかも昼に

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:26.96 ID:o4zJbkPJa1212.net
>>29 
イヤホンとか耳栓すると体熱く感じて眠くなるぞ 

ていうか飯くうと体熱くなるからそのまま寝ろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:51.54 ID:tFZPP0V201212.net
たまにイビキかいてガチ寝してまう

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:21.66 ID:AIfl/NGm0.net
>>32 
徹夜明けとかどうしようもなく眠いときは授業中でもワイもガチ寝したことはある 
ただその場合一時間くらいぶっ続けで寝てた

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:58.69 ID:k/AvimjW01212.net
授業中 
ワイ「寝るンゴ」 
ワイ「Zzz」 
ワイ「Zzz」 
ワイ(ビクッ)ガタタ

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:24.01 ID:O3+RMxfRd.net
>>34 
あるあるすぎる

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:06:53.37 ID:AIfl/NGm0.net
>>34 
こんなこと一回も経験したことないわ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:22.66 ID:vdakvqa301212.net
10分とか15分も寝ようとしなくてもええんやで 
1分とか30秒でも効果はある

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:19.62 ID:ZBQlCgEG0.net
ワイ片頭痛持ちだから変に寝れない

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:23.32 ID:bKi3EXEx0.net
>>40 
これも分かる 
変なタイミングで目覚めた時の頭痛が怖くてうたた寝出来ない

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:21.60 ID:LpVg39tg0.net
仕事机によだれ垂らしててすまんな

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:01:25.18 ID:LhnIVNNKr.net
15分だけ寝るとか器用なこと出来るか? 
家にある巨大目覚まし使わないと無理だわ 
携帯のアラームじゃ起きられない

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:03.75 ID:xoziTJW7p.net
思考が脈絡無くなった状態を一時間くらいフラフラしてると起きたとき異様に目が冴える

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:18.37 ID:lsOr2P/C0.net
24時間寝てないやつが15分だけカクーンと眠って 
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:18.79 ID:AIfl/NGm0.net
>>49 
その場合ワイなら15分じゃ足りないし暗い部屋でベッドないと無理やな

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:41.33 ID:KvnjiW7Op.net
スッキリはするけど寿命削ってる感がやばい

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:05.51 ID:CudAsS1qd.net
休み時間終了15分くらいまえから目をつぶってるといつの間にか眠ってて、終了と同時に起きるとすっきりしてる感じや

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:01.24 ID:rPG883IH0.net
寝付くのに1時間以上かかるワイ、無事死亡

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:06:03.90 ID:AIfl/NGm0.net
>>59 
眠いときでもすぐには寝れないよな

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:15.01 ID:yKZfKC9ad.net
45分ごとにレム睡眠ノンレム睡眠が切り替わるからそれにあわせると良いってなんかで見たンゴ

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:09.28 ID:pAgk86uU0.net
>>61 
90分やろ

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:22.15 ID:LpVg39tg0.net
電車で寝てて降りる駅に着く間際に自然と目が覚めるようなもんや

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:53.54 ID:LhnIVNNKr.net
>>64 
あれのメカニズム知りたい 
たまに失敗するよな

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:06:55.63 ID:odYAMZMq0.net
>>69 
アナウンスによって脳が判断して起こしてくれてるんやで 

ソースは民明書房発行の本

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:10.21 ID:AMMR2ONQ0.net
すぐ寝れんし15分だけ寝てもむしろモヤモヤしそう

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:39.84 ID:o4zJbkPJa.net
正直意識張りながら寝てるから体に悪い気がするけど

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:16.58 ID:w2V9crIY0.net
15分の眠りにつくまでに15分以上時間かかるやろ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:33.14 ID:/v7qMLgP0.net
限界まで来た眠気を乗り越えた後って全く眠くなくなるよな

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:09:40.08 ID:AIfl/NGm0.net
>>86 
覚醒した感じだよな 
作業効率は飛躍的に落ちるけど

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:37.73 ID:9w4Jxn390.net
仕事中に車で昼寝三十分くらいするとすげーすっきりする

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:38.86 ID:lnx8wS6g0.net
うたた寝してるときが脳が回復してるって本当なんかな

93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:08:53.54 ID:b6iL9iAo0.net
電車の中でうたた寝するとかなりスッキリするわ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:04.32 ID:/haXRz0h0.net
結局睡眠時間によるよな 
ワイの場合6時間睡眠だとマジで寝不足で眠いけど10分寝たらすっきりする